اصول پنج گانه موفقیت و آرامش

اصل اول
من اجازه ورود افکار منفی را به ذهن خودم نمیدهم 
من در هر حال و در بدترین شرایط زندگی ام مثبت فکر میکنم. 
✅ اصل دوم 
من اجازه اعتراض به تقدیر خداوند را ندارم 
او بهتر ازهمه بر جریان امور مسلط است 
✅ اصل سوم 
من اجازه تنبلی ،تن پروری ،بیکاری را ندارم 
من در برابر سختی های جسمی و روحی مقاوم هستم چون من جسم نیستم بلکه روحی بزرگ هستم 
✅ اصل چهارم
من اجازه ماندن در وادی جهل و ناآگاهی و نادانی را ندارم 
من باید بدانم 
من باید بخوانم 
✅ اصل پنجم 
من غیر از خداوند به هیچ کس نیاز ندارم 
او برای من کافی است 
ذکر او مایه آرامش روح من است 
او همنشین من است 
من به خداوند عشق میورزم

تاثیر محبت والدین بر فرزندان

فرزندانی که در دوران کودکی و نوجوانی به مقدار کافی از محبت پدر و مادر بهره مند بوده اند دارای اراده قوی و روان سالم می باشند، برعکس افرادی که در خانواده های خشن زندگی می کنند و از مهر و محبت پدر و مادر بی بهره بوده اند، در بزرگسالی با مشکلات روحی و روانی مواجه می شوند و احساس حقارت می کنند.
کرامت و بزرگواری از عوامل سلامت رفتاری است، بنابراین در کنار مهرورزی والدین به فرزند روح بزرگواری را در او تقویت می کنند.

 

کارگاه رهایی از آشفتگی

کارگاه رهایی از آشفتگی

زمان سه شنبه 30 مهرماه از ساعت 17 تا 19

مدرس دکتر زهره واثقی

آدرس : تهران خ انقلاب اسلامی بین خ لاله زار و مترو دروازه دولت ساختمان 609 پ 590
 
تلفن : 66702194/66703576/09125005342

کلینیک خانواده ایرانی

یادگیری نکات تربیتی برای والدین

یادگیری نکات تربیتی به والدین کمک میکنه تا مادر و پدر آگاه و بسیار خوبی برای فرزندان خودشون باشند و این امر از وظایف مهم آنهاست

👪والدین نقش بسیار پر رنگی در زندگی فرزندانشون دارند و مثل زمینه های مختلفی که برای آن آموزش میبینیم، تربیت کردن یک انسان هم به آموزش و آگاهی نیاز دارد 

انرژی مثبت

قوی‌ترین ابزار فکری شما برای موفقیت، توانایی شما در تشخیص تفاوت بین اولویت‌ها می‌باشد. هر روز چند دقیقه‌ای را در سکوت، در مکانی مناسب که کسی مزاحم شما نشود، بنشینید و در آرامش و بدون استرس یا فشار، در مورد کار و فعالیت‌هایتان فکر کنید.

 

 ويژگيهاي كودك با حرمت نفس پايين يا ناسالم

 ويژگيهاي كودك با حرمت نفس پايين يا ناسالم

🔺• احساس مي‌كند كسي او را دوست ندارد و ناخواسته است.
🔺• از انجام كارها و تجربيات تازه خودداري مي‌كند.
🔺• نقص‌ها و شكستهاي خود را به گردن ديگران مي‌اندازد.
🔺• از نظر احساسي عاطفي بي‌تفاوت است و يا اينكه حداقل اين چنين وانمود مي‌كند.
🔺• قادر به تحمل ناكامي‌هاي در حد معمول نيست.
🔺• استعداد و توانايي‌هاي خود را سركوب مي‌كند.
🔺• به راحتي تحت تاثير قرار مي‌گيرد.
🔺• قادر به برقراری ارتباط دو طرفه برابر نیست (از سنین دبستانی به بعد).

 

‍ اختلال تمرکز و بیش فعالی در بزرگسالان

‍ اختلال تمرکز و بیش فعالی در بزرگسالان


🅾۶۰ درصد کودکان مبتلا به بیش فعالی در بزرگسالی هم بیش فعال هستند . 


علایم بیش فعالی و اختلال تمرکز در بزرگسالان چیست؟


✅اشکال در تکمیل کردن کارها : 
یعنی فرد کارها را نیمه کاره رها میکند ، شغلش را زیاد تغییر میدهد .

✅ ناتوانی در تمرکز

✅ حواسپرتی 

✅ تصمیم گیری ناگهانی بدون اندیشیدن در مورد پیامد آن

✅ بی ثباتی خلقی

✅ تحریک پذیری و زود جوش آوردن 


🅾  بزرگسالانی که دچار بیش فعالی هستند بدلیل اختلال در عملکرد شغلی اعتماد بنفس پایینی پیدا میکنند و ممکن است دچار افسردگی شوند .


🅾 مبتلایان به بیش فعالی بزرگسالی در صورت عدم درمان همچنان تکانشی باقی میمانند و در معرض حادثه و رفتارهای خطرناک مثل مصرف مواد و مشکلات رفتاری و اختلالات خلقی هستند . 

🅾 اختلال بیش فعالی در بزرگسالی نیازمند درمان دارویی و راهکارهای غیر دارویی است .

والدین های کوپتری

والدین های کوپتری اصطلاحی است برای والدینی که بیش ازاندازه مراقب فرزندانشان هستند و به جای واگذاری مسئولیت به فرزند، سعی میکنند کارهای او را خودشان انجام بدهند.

 عواقب این رفتار

تداخل در رابطه والد-فرزندی.
فرزندانی با عدم مهارتهای حل مسئله.
پرورش وابستگی به جای استقلال.
عدم پرورش توانایی دفاع از خود.

در مواجهه با گریه های مکرر فرزندم چه کنم

 والدینی که در مقابل کوچک ترین گریه ی فرزندشان واکنش نشان می دهند و به او امتیاز می دهند، به کودک خود آموزش می دهند گریه بهترین راه رسیدن به خواسته ها و امیال آنان است❌

چه کنیم❗️
سه راهکار ساده :
1️⃣ بهترین راه برای گریه ی کودکان در درخواست های غیر منطقی، توجه نکردن است . نسبت به گریه ی او بی تفاوت باشید . 

2️⃣ می توانید آینه ای را در مقابل صورت او بگیرید تا خودش را در حال گریه ببیند، این کار باعث افزایش تفکر نسبت به رفتار می شود . 

3️⃣ دست کودک را بگیرید و ۱۵ ثانیه به چشم های او نگاه کنید ، اما اخم نکنید و کاملا خنثی باشید .

❌ اما چنانچه این عادت در کودک شما نهادینه شده است و شما از اصلاح این رفتار کودک ناامید شده اید، می بایست از طریق مداخلات کاردرمانی، در جهت رفع اشکال اقدام کنید. 
❌شاید در پشت این رفتار دلایل و اشکالاتی باشد که می بایست حتما حل و فصل شود.

مهارت حل مسئله در کودکان

هنگام مشاجره كودكان از مداخله خودداري كنيد 
تا كودكان با مهارت حل مسئله آشنا شوند

و هنگام داوري نيز به جاي پيداكردن مقصر، شرايطي فراهم كنيد كه هيچيك احساس شكست و كمبود نكند

همه مشکلات،همان عروسک پنج سالگی است !

عروسک یا اسباب بازی که در پنج سالگی خراب شد و کلی غصه اش را خوردیم، در ده سالگی دیگر اصلا مهم نیست..

نمره امتحانی که در دبیرستان کم شدیم و آنقدر به خاطرش اشک ریختیم و روزگارمان را تلخ کرد در دوران دانشگاه هیچ اهمیتی ندارد و کلا فراموش شده است...

آدمی که در دانشگاه آنقدر به خاطرش غصه خوردیم و اشک ریختیم و دنیایمان ویران شد، در سی سالگی تبدیل به غباری از یک خاطره دور دور دور شده که حتی ناراحتمان هم نمیکند....

و چکی که برای پاس کردنش در سی سالگی آنقدر استرس و بی خوابی کشیدیم، در چهل سالگی یک کاغذ پاره بی ارزش و فراموش شده است...

پس یقین داشته باش که مشکل امروزت، اینقدرها هم که فکر میکنی بزرگ نیست...
این یکی هم حل می شود ...
میگذرد و تمام میشود...

غصه خوردن برای این یکی هم همان قدر احمقانه است که درسی سالگی برای خراب شدن عروسک پنج سالگی ات غصه بخوری!!!!!

😊دوست عزیز، همه مشکلات،همان عروسک پنج سالگی است..

👌 به هر مساله ای از ده سال آینده به آن نگاه کنید!  آن را تبدیل کنید به عروسک/اسباب بازی  پنج سالگی کنید.
 

جملات معجزه گر

بعضی جملات هستند که وقتی فرزندتون میشنود آروم میشه، دلش قرص میشه، قد میکشه تا خود آسمون میره و بزرگ میشه.
 این جملات را محاله بچه ای بشنوه و بد از آب در بیاد.. 
محاله بچه ای اینا رو بشنوه و احساس خوشبختی نکنه. 
به این جملات، جملات معجزه گر گفته میشه:

تو خیلی با اراده ای👈 پشتکار.
خودت تصمیم بگیر👈 استقلال.
احساستو میفهمم👈 درک شدن.
من و مامان همیشه کنارتیم👈امنیت.
ما بهت افتخار میکنیم👈اعتماد بنفس.
ما خیلی دوستت داریم عزیزم👈عشق.
مرسی که بهم کمک میکنی👈توانمندی.
چقدر خوب حرف میزنی👈 روابط اجتماعی.

 

تصمیم گیری در کودکان

تصمیم گیری در کودکان

👀#تا ۴ سالگی کودک فرق خوب و بد را نمی داند و هر آنچه را دوست داشته باشد درست می داند. اما می توان کار درست و غلط را تا ۴ سالگی قدم به قدم به کودک بیاموزیدو مراقب باشید به حقوق دیگران تجاوز نکند 

👀#اما از ۵ سالگی، کودک فرق خوب و بد را میداند، و به دلیل رشد مغز می تواند خود را جای دیگران بگذارد. به همین دلیل می توان در این سن از کودک انتظار داشت بتوانند تصمیم بهتری بگیرند. 
🌈#از ۵سالگی به بعد می توان کودک را با نتیجه کار اشتباه خود مواجه کرد

چگونه می توان حس مسئولیت را در کودک نسبت به گفتار و رفتارش ایجاد کرد؟

چگونه می توان حس مسئولیت را در کودک نسبت به گفتار و رفتارش ایجاد کرد؟

⭕️احساس مسئولیت باید از چیزهای خیلی کوچک شروع شود. مسئولیت در مورد کارهای شخصی نخستین گام است، یعنی کودک احساس کند که اگر دست به این کار بزند، برای خودش سودی دربر دارد. 

🔴بنابراین باید در مورد کارهای خودش به او مسئولیت بدهیم و هرکار مثبتی که انجام داد سریع باید تشویق شود تا به این وسیله انگیزه اش برای انجام کارهای بعدی زیاد گردد.
 

چگونه کودک خلاق تربیت کنیم؟

💟چگونه کودک خلاق تربیت کنیم؟

✡️هیچ ابزاری برای پرورش خلاقیت لازم نیست همه چیز به مادر بستگی دارد خلاقیت در دستان اوست کافیست اجازه دهیم کودک دنیای اطرافش را کشف کند بدون هیچ ترس و نگرانی. 

☸️مادری که وسواس دارد و همواره نگران تمیزی و پاکی فرزندش هست و یا به نظم و نظافت خانه اهمیت زیادی می دهد هرگز انتظار نداشته باشد که در آینده یک مهندس خلاق، موزیسین حرفه ای، هنرمنده زبده و ... داشته باشد. 

🔯چون برای شروع هر کاری دقیقا همانگونه که او را ترسانده اید و به او دائم تذکر دادید که مراقب باش، کثیف نکن، نخوری زمین، با خاک بازی نکن مریض میشی، در بزرگسالی فرزندتان با شروع هر کاری دیالوگ های شما در ذهنش تکرار خواهد شد و ناهشیارانه از تمام کارهایی که برایش جدید است می ترسد و نمیتواند آنها را تجربه کند بنابراین عقب نشینی می کند و بدین ترتیب موفقیت هایی که میتوانست بدست آورد را یکی پس از دیگری از دست میدهد این فرد همواره ترس از موفقیت و ترس از شکست دارد چون در کودکی هیچ یک را تجربه نکرده و همواره توسط مادر محافظت شده و چنین فردی همواره زندگی اش در رکود است.

☯️اجازه دهید کودکتان بلند فریاد زند بازی کند شادی کند با وسایل و اثاث منزل بازی کند هر آنچه شکستنی است را از جلوی دستش دور نگه دارید تا مجبور نشوید دائم او را از دست زدن به آن منع کنید. با منع کردن بیش از حد، کودکی پرخاشگر و لجباز تربیت خواهید کرد.
 

تاثیر رفتار پدر و مادر بر فرزندان

یک نمونه مثال از تاثیر رفتار پدر و مادر بر فرزندان :

کودک در نقاشی خود برای پدر خود دست نمیکشد و برای مادر خود دهان نمیزارد

معلم: چرا دست های پدرت رو نکشیدی؟
کودک: تا نتونه مادرم رو بزنه!
معلم: چرا دهان مامانت رو نکشیدی؟
کودک: تا نتونه به بابام فحش بده...!
والدین هوشیار، آگاهانه رفتار
می کنند...

 

حل اختلافات زناشویی چه قواعد واصولی دارد 

حل اختلافات زناشویی چه قواعد واصولی دارد 

1️⃣ زمان و مکان مناسبی را برای صحبت در باره اختلافتان در نظر بگیرید.

🔻وقتی که خسته، گرسنه یا عصبانی هستید زمان مناسبی برای گفت و گو و حل مشکل نیست. همچنین در محیط های پر سر و صدا و یا در حضور دیگران به ویژه فرزندانتان از بحث کردن اجتناب کنید.


2️⃣ احساس منفی خود را بیان کنید.

🔻گاهی اوقات زوجین هنگام اختلاف و مشکل به جای بیان ناراحتی و خشم خود، آن احساس را به نمایش می گذارند. مثلا اخم می‌کنند، حرف نمی زنند، داد و فریاد می کنند و… نکته مهم این است که اگر ناراحتی خود را به زبان نیاورید، همسرتان متوجه نمی‌شود که شما چه احساسی دارید. به جای نمایش احساسات با رفتارهای ناسنجیده با کلمات مناسب احساس خود را بیان کنید. با بیان احساسات خود، زمینه مناسبی را برای حل مشکلی که چنین احساساتی را در شما به وجود آورده است، فراهم می کنید.


3️⃣ مراقب کلام خود باشید.

🔻تحقیر، توهین، تهدید، سرزنش و پرخاشگری نکنید. اگر صدایتان بلندتر شده یا تند و با پرخاشگری صحبت می‌کنید کمی مکث کنید تا آرام شوید و سپس به صحبت هایتان ادامه دهید.


4️⃣ اختلافات گذشته را به میان نکشید.

🔻آن چه که در شرایط معمول مانع از حل اختلاف می شود آن است که معمولا پس از بروز یک اختلاف، زوجین مشکلات قبلی و قدیمی را هم به میان می آورند. این موقعیت تنها باعث پیچیده تر شدن مشکلات می شود، طوری که دیگر هیچ راهی برای حل مشکل اصلی باقی نمی ماند. سعی کنید هر دفعه درباره یک موضوع بحث کنید و تنها روی آن موضوع تمرکز داشته باشید.

متداول ترين فشارهايي كه بر كودكان وارد ميشه

یكي از متداول ترين فشارهايي كه بر كودكان وارد ميشه جدا شدن از پدر و مادر است.

جدايي ناگهاني يا غير منتظره هر كودك خردسالي را ناراحت مي كند....
در صورتي كه زمان جدايي طولاني نباشد و مربی مهرباني در اين مدت از كودك مراقبت كند ،
معمولا كودك خودش را با شرايط سازگار مي كند...
بنابراین در ابتدا نباید زمان جدایی طولانی باشد ...
و همینطور محیط قابل اطمینان و امن باشد ...

 

تکنیک های کم رنگ کردن خاطرات بد

تکنیک های کم رنگ کردن خاطرات بد

1️⃣ تکنیک اول
از بین بردن تمام آثار بیرونی خاطرات بد از قدم های مهم فراموش کردن آن است .به طور مثال در صورتی که فرد از یک تصادف خاطره بدی در ذهن خود دارد، باید خودرویی که با آن تصادف کرده را بفروشد
 لباس‎ ها و لوازم را تعویض کند و عکس ها را از بین ببرد؛ اگر این خاطره بد در ارتباط با فردی دیگر به وجود آمده، تا حد ممکن باید از دیدار و گفت وگو با آن فرد خودداری شود.

 2️⃣ تکنیک دوم
 عدم پرورش افکار منفی است، به گونه ای که نباید با یادآوری خاطرات بد، آن ها را گسترش داد. متاسفانه برخی افراد عادت دارند افکار مزاحم را پرورش دهند.

3️⃣ تکنیک سوم
 از راه های اهمیت ندادن به افکار منفی این است که فرد در مواقع هجوم آن ها به ذهن، سریع ذهن خود را متوقف کند و با ایجاد حالت تنبیه، آمار ورود این افکار به ذهن را کاهش دهد.

4️⃣ تکنیک چهارم
 با نوشتن آن خاطره بر روی کاغذ و پررنگ کردن هر خاطره ای هرچند بد، نکات مثبت آن را در نظر گرفت؛ از جمله نکات مثبت هر خاطره بد می توان به هوشیاری، آگاهی، تجربه و درس عبرت برای افراد اشاره کرد.
 
5️⃣ تکنیک پنجم
از مهم ترین کارها این است که افکار مثبت، جایگزین افکار منفی شوند، این امر تمرکز قوی و تلاش مداوم فرد را می طلبد...

 

برگزاری کارگاه های آموزشی

برگزاری کارگاه های آموزشی به صورت هفتگی در شعبه خیابان فردوسی کلینیک خانواده ایرانی

 

 

آدرس شعبه فردوسی : تهران خ انقلاب اسلامی بین خ لاله زار و مترو دروازه دولت ساختمان 609 پ 590

تلفن : 66702194/66703576/09125005342

 چرا رشد روانی کودک مورد توجه قرار نمی گیرد؟

 چرا رشد روانی کودک مورد توجه قرار نمی گیرد؟

👈🏻پدر و مادر به محض بروز تب یا قرمزی چشم فرزند و یا بیماری ای که برایشان قابل لمس و رویت باشد فورا آن را به پزشک ارجاع داده و حتی حاضرند چندین شب تا صبح بر بالین کودک خود بیدار بمانند. این در حالی است که به دلیل عدم آگاهی و ملموس نبودن مشکلات روانی، اگر کودکشان دچار ترس، بی حوصلگی، شب ادراری، جویدن انگشت، ناسازگاری و ... شود با ذهنیت نا آگاه و غیر علمی با این مسائل برخورد کرده و توجه چندانی نمی کنند.

این حقیقتی است تلخ، که مادران و پدران ناآگاه به اصول پرورش کودک، نسبت به والدین آگاه در این زمینه برای فرزندان خود کمتر فداکاری نمی کنند، بلکه نیروی عظیمی صرف تردید، ندانم کاری، احساس گناه و درگیری و کنترل و احساس ناتوانی در رابطه با فرزندشان می شود. واقعیت این است که آموزش نه تنها باری به دوش آنها اضافه نخواهد کرد بلکه باعث جلوگیری از هرز رفتن نیروی آنها خواهد شد.
 

افراد کمال گرا

 كمال گرايى

🔻آنچه كمال گراها بايد بدانند اين است كه آنها نيز انسان هستند و خطاپذير و نيازمند يادگيرى از اشتباهات و نقص هاى خود.

✔️  بنابراين لازم است با در نظر گرفتن خصيصه انسانى خود، از باورهاى بى فايده و استرس زا دورى كنند. 

🔻 تصور و توقع بى جايى است كه فكر كنيم براي لذت بردن از چيزى و احساس رضايت كردن از كارى، آن چيز بايد صددرصد بى نقص و كامل باشد. 

🔻 انجام كارهاى دقيق و بى نقص و ايراد اصلا به معناى رسيدن به رضايت و خشنودى كامل نيست، بلكه اين خواسته ى دست نيافتنى همواره با خشنودى و رضايت كمترى همراه است.
 

افسردگی در مغز

 افسردگی در مغز

✍️ افسردگی یک بیماری پیچیده است که طبق آمار سازمان بهداشت جهانی، در حدود ٣٥٠ میلیون نفر در جهان به آن دچار هستند.

🔻برخی از شرایط افسردگی به دلیل وقوع حوادث مختلف در زندگی فرد رخ می‌دهد،بسیاری از اشکال دیگر این بیماری نیز به دلیل عدم تعادل شیمیایی، ناهنجاری‌های مغزی و یا ارتباط بین نورون‌ها در مغز ایجاد می‌شود.

👥 محققان در این پژوهش به بررسی ٩٠٩ نفر در چین پرداختند که از مغز آنها اسکن ام‌آرآی تهیه شده بود.

🔻آنها با بررسی این اسکن‌ها دریافتند که ٤٢٥ نفر از آنها به اختلال افسردگی اساسی دچار هستند و ٤٨٨ نفر از آنها نمونه‌های بدون افسردگی بودند.

🔻اختلال افسردگی اساسی، یکی از شایع‌ترین تشخیص‌های روانپزشکی است که مشخصه آن خلق افسرده و احساس غمگینی، اعتماد به نفس پایین و بی‌علاقگی به هر نوع فعالیت و لذت روزمره مشخص می‌شود.

🔻چیزی که از آن به عنوان سرماخوردگی روانی نیز یاد می‌شود.

🔻محققان در طول اسکن به بررسی کورتکس اوربیتوفرونتال داخلی و جانبی پرداختند که دو ناحیه مهم در بیماری افسردگی است.

🔻آنها دریافتند که در افراد افسرده، برخی از اتصالات در این نواحی تقویت شده و برخی دیگر تضعیف شده‌اند.

🔻برای مثال اتصال این ناحیه از مغز به بخشی از مغز که مربوط به حافظه و یادآوری خاطرات بود، ضعیف شده و بنابراین افراد در یادآوری تجارب مثبت خود ناتوان شده که این امر می‌تواند به افسردگی منجر شود.

🔻در مقابل اتصال کورتکس اوربیتوفرونتال داخلی و جانبی که با تجارب و خاطرات تنبیهی و غیر پاداشی مرتبط بود، در این افراد تقویت شده بود. به عبارتی دیگر آنها توانایی زیادی در به یادآوری وقایع منفی زندگی خود پیدا کرده بودند.

🔻این محققان همچنین مدارهای عصبی مختلفی را که در افراد افسرده تقویت شده بود، کشف کردند.

🔻محققان بر این باورند که کشف آنها می‌تواند به درک بهتری از افسردگی و یافتن درمان‌های موثرتر برای آن کمک کند.
 

 سلامت روحی چیست؟

 سلامت روحی چیست؟

🔻بسیاری از آدمها اشتباهاْ فکر می کنند اگر دچار یک بیماری روحی نیستند پس به خودی خود از سلامت روحی و روانی برخوردارند. در حالی که همه افراد برای رسیدن به تعادل روحی، باید به مرام و خصوصیات مشخصی دست یابیم نظیر:

1️⃣  داشتن یک احساس رضایتمندی از زندگی در هر شرایطی روحی. 

2️⃣  نشاط و انرژی برای خندیدن و لذت بردن از زندگی. 

3️⃣  توانایی روبرو شدن با شکست و برخاستن و ادامه مسیر.

4️⃣  وجود یک نوع معنا و مفهوم در زندگی که همه اعمال و رفتار ما را رقم بزند.

5️⃣  نرمش لازم برای یاد گرفتن چیزهای تازه و به همان نسبت قدرت تطبیق با شرایط جدید.

6️⃣  ایجاد رابطه صمیمی با دیگران و مهمتر از آن توانایی حفظ آن رابطه.